[...] podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na orbitreku a nie bieżni. zapomniałem moich butów i na szczeście byłem w pseudosportowych, róznica diametralna jak sie biegnie na miękkiej podeszwie. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x30, 12x70, 10x50, 8x62,5, fajnie [...]
[...] nie musisz tłumaczyć zajarzyłem Twoja racja :-)) ze znacznikami co zrobiłem też odgadłeś :-)) Ale zobacz na to : " Liczy się czas pokonania tej odległości lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić " Wywnioskowałem że liczysz się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość [...]
[...] nie musisz tłumaczyć zajarzyłem Twoja racja :-)) ze znacznikami co zrobiłem też odgadłeś :-)) Ale zobacz na to : " Liczy się czas pokonania tej odległości lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić " Wywnioskowałem że liczysz się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość [...]
A no widzisz gdyby nie ten zapis "... lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić ." to bym od razu zakumał :-) Żołnierze jest do pokonania dystans 108m podzielony na odcinki 10m x 10 + 8m wykonując 150 żabek w jak najkrótszym czasie w bliskim kontakcie z przyrodą w max czasie wykonania 5min. !!! - kto przekroczy 5min. - wypad! - kto nie wykona [...]
Dobra, to może spróbujmy zrobić coś takiego, że założymy temat (ja to mogę zrobić nawet) napiszemy co i jak i roześlemy powiadomki do wszystkich którzy kiedyś prowadzili blogi, w tym czasie co ja prowadziłem, Ten, Sene i reszta. Może jakaś cześć zechce powrócić i choćby w części odbudujemy ten klimat co był kiedyś, a przy okazji zyskają blogi [...]
[...] sally czy efenedrynka" - u mnie raczej odpada:(Wolalbym naturalnie. No ale Jak nic nie bede mogl zrobic to moze i sie w koncu zdecyduje!a tak przy okazji probowales jak to idzie z tym? W kazdym razie u mnie to calkowicie moja wina tak sie zapuscilem ze teraz ciezko cokolwiek zrzucic:( No ale coz roznorakie obowiazki i teraz mam efekt:( a [...]
[...] "przestan lepiej bary i plecy cwicz obstaw przedramiona sama sie wyrobi przy innych cwiczeniach przywioslowaniu sztanga oburacz sie wyrobi przy martwym, strata czasu jak dla mnie" Daruj, ale przypominasz mi ludzi, którzy mówią, że "nogi same się wyrobią przy chodzeniu". Przez takie podejście później większość osób wali [...]
[...] jeśli ma się możliwości. Na rehabilitacji spotkałem faceta, ktorego w Austrii kroili o 3 w nocy zaraz po urazie (6 tys. EUR kosztowala go ta przyjemnosc :) )Nie wiem tylko jak przebiega teraz jego rehabilitacja. Z tego co czytałem, to ryzyko zrostów jest najwieksze, jesli robisz operację na kolanie ze stanem zapalnym (np. wysiek). Spytam się [...]
[...] że trzeba zrobić artroskopię. Kazał jeszcze zrobić USG. Na USG wyszło, że mam wysięk w stawie kolanowym z płynem w zachyłku nadrzepkowym o grubości do 11 mm i zwłoknieniami w obrębie zachyłka. Czy ktoś wie może co to oznacza? I jak długo moja noga będzie wracała do formy po zabiegu? Trochę się rozpisałam, ale bardzo proszę o jakąś odpowiedź.
Witam. Mam problem z kolanami taki, iż po wysilku fizycznym zawsze mnie bola tzn. po grze w kosza. Czasami po wchodzeniu po schodach rowniez boli. Czuje jak rzepka mi sie przesuwa. Podczas gdy normalnie zyje, siedze itp. mam dziwne uczucie, to nie jest bol ale promieniuje na calej rzepce do dolu. Kolana sa zmeczone. Stan ten utrzymuje sie juz dosc [...]
[...] patriotycznych gazetek (*stein, *man), żeby pisali, że zachodnia Ukraina = lewactwo + represjonują katolików i do tego Lwów to polskie miasto. Do tego, że Putin jest fajny jak widać nie trzeba już nikogo przekonywać. Co tam, że jest stoi na czele państwa, które nas okupowało przez ostatnie pół wieku. PS Roger Waters ma nasrane w głowie. Swego [...]
[...] się nie stresuj ! U mnie przed Sopotem i sesją waga się praktycznie nie zmieniała bardzo małe spadki były, a forma się poprawiała znacząco, utwardzasz się, ubijasz dzięki odpowiedniej suplementacji i to jest jak najbardziej pożądane... :-)) ale taki już zj**any łeb na wycince niestety, nie schizuj bo więcej szkód możesz zrobić poprzez kortyzol..
No i pięknie ! Tak jak rozmawialiśmy na debiutach, trzeba się tym bawić i cieszyć a wtedy można zrobić to mniejszym nakładem z takim samym efektem };-)
nieprzewidywalny sport i tak jak pisałem , wynik nie jest do końca zależny od nas, my możemy dać 200% dostosować się, spełniać warunki i kryteria oceniania, zrobić życiówkę ale nikt nie gwarantuje jakie miejsce zdobędziemy. Wypadkowa kilku głosów niestety i różni sędziowie , jedni cie ocenią bardzo dobrze a drugim coś nie spasuje i już tez nie raz [...]
[...] w pozach bokiem widac ze nie jest zassana a nawet przodem jest triszke szersza w stosunku do poprzednich zawodow. Ladowanie do analizy. Wody tez troszkę trzymalem jak juz wspomniał Poki. Dopiero po fotkach to widze. Ale tu moze juz zmęczenie organizmu tez odegralo role. Wczoraj zalamka na maxa dzisiaj po fotkach patrząc wiem ze [...]
[...] orzechowe Trening 50g carbo 30 g whey 10 g bcaa 3.125 ryz 60 g whey ananas 4. Kolacja u babci wiec wpadła kiełbasa chleb szynka ser warzywa salatki itp. 5. Tu wleci jakieś tlustsze mieso i ziemniaki albo ryz. Po robiłem dzisiaj badania krew mocz watrobe lipidy, do tego Luki polecil zeby w zwiazku z retencja zrobic potas sod kreatynine i [...]
Przemek ja mam porównanie stara szkoła vs bps od Ciebie. I wnioski takie: standardowe metody : wrak człowieka fatalne samopoczucie płaski jak decha. Końcówka pod Twoim okien : samopoczucie mega , forma na zelisttzewie gdzie wyjście było z marszu była super, Grodzisk ja troszkę zepsułem ale to tylko moja wina, przygotowanie na luzie , treningi [...]
[...] to bardzo często jest tak ze elektrolity kreatynina gfr jest w normie z badań krwi a w rzeczywistości jest lekka niewydolność. Dał namiar na niby dobrego nefrologia i jak tylko będzie termin to jadę. No i kazał odstawić diuretyk przepisany przez rodzinnego, który i tak nic nie działa. Mówił ze w tej sytuacji tylko potwierdzić co [...]
Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014
